척추에 좋지 않은 자세는 무엇인가요?

척추건강을 위협하는 3요소로는 노화, 비만, 나쁜 생활습관 등을 들 수 있습니다. 특히 척추질환은 평상시 올바르지 않은 자세나 생활습관에서 기인하는 경우가 많으므로 척추질환의 원인이 될 수 있는 나쁜자세는 피하시는 것이 좋습니다.
일반적으로 척추에 좋지 않은 자세는 다음과 같습니다.
목을 앞으로 내미는 자세/구부정한 자세/하이힐을 자주 신는 경우/다리를 꼬고 앉는 습관/턱을 괴는 습관/허리를 무리하게 비틀거나 반복적으로 우드득 소리를 내는 경우/무거운 것을 자주 드는 경우/장시간 쪼그려 앉아 있는 자세/부주의로 인한 사고나 외상/척추관리에 대한 인식 부족 등